Por qué dormimos Resumen de audiolibro

Matthew Walker

Desbloqueando el poder del sueño y los sueños

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Información

Autor: Matthew Walker

Narrador: Brian

Formato: MP3

IBSN: 9788412099362

Idioma: Español

Fecha de publicación:

Duración del audiolibro: 31min

Contenidos

Capítulo 1Introducción

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Capítulo 2Dos mecanismos del sueño: ¿Cómo funciona el sueño?

Capítulo 3Dos tipos de sueño: ¿Qué tiene de bueno el sueño?

Capítulo 4Privación de sueño y mejora: Por qué deberías dormir bien.

Capítulo 5Resumen

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Quién debería escuchar Por qué dormimos

El audiolibro resumido de 'Por qué dormimos' por Matthew Walker es ideal para cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar, así como para aquellos que buscan entender la importancia del sueño en nuestras vidas. Estudiantes, profesionales con horarios agitados, padres de familia y cualquier individuo que sienta que no duerme lo suficiente se beneficiarán de este resumen, ya que ofrece información valiosa sobre cómo el sueño afecta la memoria, la creatividad y la salud mental y física. Además, los emprendedores y líderes que buscan maximizar su productividad encontrarán en este audiolibro herramientas y consejos prácticos para optimizar su descanso y, en consecuencia, su rendimiento diario.

3 citas de Por qué dormimos

"El sueño no es un lujo, es una necesidad biológica."
"Dormir bien puede ser la medicina más poderosa que tenemos para mejorar nuestra salud y nuestro bienestar."
"Una buena noche de sueño puede no solo alentar mejores decisiones, sino que también hace que nuestras relaciones sean más efectivas y satisfactorias."

autor : Matthew Walker

Después de graduarse de la Universidad de Newcastle en el Reino Unido con un doctorado en neurofisiología, Matthew Walker es ahora un científico británico y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley, antes de lo cual, ocupó un cargo como profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard. Fundó el Centro para la Ciencia del Sueño Humano, asesoró a la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA), la Liga Nacional de Fútbol y la Premier League en el tema del sueño, y actualmente trabaja como Científico del Sueño en Verily Life Sciences de Google.

Por qué dormimos Resumen de audiolibro

Name: Por qué dormimos
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Author: Matthew Walker

Matthew Walker

Desbloqueando el poder del sueño y los sueños

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Información

Autor: Matthew Walker

Narrador: Brian

Formato: MP3

IBSN: 9788412099362

Idioma: Español

Fecha de publicación:

Duración del audiolibro: 31 min

Contenidos

Capítulo 1Introducción

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Capítulo 2Dos mecanismos del sueño: ¿Cómo funciona el sueño?

Capítulo 3Dos tipos de sueño: ¿Qué tiene de bueno el sueño?

Capítulo 4Privación de sueño y mejora: Por qué deberías dormir bien.

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"El sueño no es un lujo, es una necesidad biológica."
"Dormir bien puede ser la medicina más poderosa que tenemos para mejorar nuestra salud y nuestro bienestar."
"Una buena noche de sueño puede no solo alentar mejores decisiones, sino que también hace que nuestras relaciones sean más efectivas y satisfactorias."